Вид рациона: кетогенная диета
1700
- 1 день 3300
- 5 дней 16500
- 7 дней 22750
Вид рациона: для набора массы
2100-2300
Данная программа была собрана не только диетологами проекта, но и фитнес-инструкторами, потому что кто, как не они понимают значение правильного питания на тренировки. С помощью данного рациона вы спокойно сможете набрать мышечную массу. Это происходит за счет потребление большого количества калорий, с минимальным содержанием жиров и максимальной концентрацией белка.
6 приёмов пищи / 2100-2300 калорий
- 1 день 1157
- 7 дней 8100
- 30 дней 29970
Вид рациона: набор массы
1800-2000
Еще один вариант сбалансированного питания на 1800-2000 калорий в день, где в ежедневное меню входит 6 блюд.
- 1 день 767
- 7 дней 4300
- 30 дней 18150
Вид рациона: для правильного питания
2000
- 1 день 2638
- 5 дней 13190
Вид рациона: для здорового питания и похудения
850
Идеальный вариант для того, чтобы снизить вес или поддерживать фигуру в нужной форме, питаясь максимально полезно и сбалансировано.
- 1 день 1100
- 5 дней 5500
- 30 дней 30300