Кето Лайт может рассматриваться как отдельный рацион для быстрого похудения, так и подготовительный период к полному переходу на Кето питание. Меню рациона предпочтительно состоит из насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах как рыба, оливковое масло, семена, орехи и др.