Кето рацион помогает сбросить в весе за счет увеличения доли жиров в рационе питания и снижения процента углеводов. Основной упор в питании делается на моно и полиненасыщенных жирных кислотах, содержащихся в рыбе, маслах, орехах и других подобных продуктах.